Pilates Matte (Stufe 1-3)
Je nach Schwierigkeitslevel werden auf der Matte leichte bis komplexe Pilates -Übungen durch die Verbindung von bewusster Atmung und konzentrierter Bewegung in einen Bewegungsfluss gebracht. Spezielle Pilates - Kleingeräte dienen dabei der Erleichterung oder Vertiefung der Intensität der Übungen. Pilates Mattentraining verbessert die Kraft, Koordination und Beweglichkeit und entspannt den Geist.

Pilates Allegro
Das dynamische "Mattentraining" wird auf einem Allegro Reformer durchgeführt. Durch die Federn und Seilzüge am Gerät können komplexe Übungen schneller durchgeführt werden, die Kraft intensiver trainiert werden.


Pilates "Best Age" - gesundheitliche Anpassung
In diesen Kursen wird ehr das Basisprogramm sowie eine leichte Mittelstufe zur gesundheitlichen Anpassung an das entsprechende Lebensalter durchgeführt. Im Programm sind immer Gleichgewichtsübungen zur aktiven "Sturzprophylaxe" enthalten.


Pilates "starker Rücken"
Ein spezielles Programm auf den Rücken als wichtige stabile Körpermitte zugeschnitten.

 

Pilates Einsteiger/Präventionskurs = PK
Im Einsteigerkurs vermitteln wir Ihnen die Grundprinzipien der Pilates Technik in Anlehnung an die anatomischen Grundlagen sowie biomechanischen Zusammenhänge. Alle Prinzipien werden deutlich erläutert und geübt, ein Eigenprogramm erarbeitet. Diese Kurse sind der beste Einstieg in das Pilates Programm und werden als Präventionskurse von den Krankenkassen bezuschusst.


Schwierigkeitsstufen
Stufe 1 - Einsteiger
Stufe 2 - Fortgeschrittene
Stufe 3 - Die Herausforderung