Pilates Training vereinigt Atmung und Bewegung, verbindet Kraft und Beweglichkeit, lenkt die Konzentration auf die Körpermitte, um diese zu stabilisieren. Durch die Entwicklung der Achtsamkeit für den eigenen Körper ist ein konzentriertes Begleiten der Bewegungen für eine hohe Bewegungsqualität möglich.

Eine innere Entspannung führt zu mehr Kraft und Flexibilität aus der Mitte. Gleichzeitig verbessert sich die Koordination zur Kontrolle der Bewegung, der kontinuierliche bewusste Einsatz der Atmung erhöht die Sauerstoffzufuhr.

Die Bewegungen werden harmonischer, der Körper erscheint gestrafft mit einer vitalen Ausstrahlung und einer natürlichen Haltung!